Como se desconectar um pouco mais das redes sociais?

Hoje em dia parece que a gente está atrasado a todo momento. Parece que estamos perdendo milhões de coisas pelo simples fato de não entrar no Facebook ou no Instagram. Parece que o mundo está acontecendo e nós não estamos dentro dele. É normal.

Inclusive, pesquisadores já deram um nome para esta síndrome, que é a FOMO – Fear of Missing Out. Ou simplesmente, o medo de perder alguma coisa. E para melhorar isso, existem algumas coisinhas que podemos fazer para deixar a nossa vida mais orgânica e menos tecnológica. Afinal, a tecnologia é boa, sim. Mas em excesso, faz mal, como qualquer outra coisa.

Acompanhe o artigo e aprenda alguns truques para se desconectar um pouco mais da tecnologia e se conectar um pouco mais com você.

Como se desconectar um pouco mais das redes sociais e da tecnologia nos dias de hoje

Não adianta: a nossa vida gira em torno da tecnologia e da internet hoje em dia. O simples ato de ler este artigo, já é um movimento tecnológico, pois você precisa estar na internet. E por isso, o nosso intuito não é fazer com que você passe a levar uma vida no meio do mato e sem conexão alguma. Mas sim, comece a pensar de maneira diferente sobre as coisas.

Separamos uma lista de atitudes que podem ajudar a deixar sua vida um pouco mais leve do ponto de vista do excesso de informações. Veja:

• Você não precisa saber e opinar sobre absolutamente tudo;
• Não sinta que você está perdendo o que o mundo está fazendo ou deixando de fazer;
• Experimente novos exercícios e práticas no dia-a-dia;
• Se você não cozinha, experimente começar a cozinhar;
• Sinta a sua casa com as tarefas básicas que eventualmente você terceiriza;
• Tenha um cantinho de conforto na sua casa para passar momentos agradáveis;

Falaremos um pouco mais sobre cada um dos itens a partir de agora. Então, continue a sua leitura e saiba mais sobre o tema.

Você não precisa saber e opinar sobre absolutamente tudo

Se você tem a sensação de que precisa falar sobre absolutamente todos os assuntos nas suas redes sociais, saiba que isto pode ser um grande erro do ponto de vista de saúde mental. 

É claro que a sensação de simplesmente “deixar passar” também pode acumular cargas que você não quer. Mas viver uma vida para ter que construir diálogos ultra densos nas redes sociais, não faz bem a ninguém. Então, tenha calma. Você não precisa opinar sobre tudo.

Hoje em dia as pessoas estão muito ativas e querendo falar sobre tudo. Não há problema nisso. Na verdade, é bom. Pois assim o mundo pode, futuramente, ser um lugar melhor para todos. Só que manter distância, ao menos um pouco, de tudo isso, é fundamental para desconectar.

Vamos entender nos próximos tópicos como você pode fazer isso. Continue a leitura.

Não sinta que você está perdendo o que o mundo está fazendo ou deixando de fazer

A síndrome da FOMO, denominada por especialistas como a síndrome do medo de estar perdendo algo, é muito grave. Muitas vezes a gente nem percebe, mas está entrando nas redes sociais para ver uma notícia, ler polêmicas e entender o problema da vez.

Isso tudo é importante para a sociedade. Só que em excesso, faz mal. Então, você não precisa pensar que está perdendo as coisas que estão acontecendo. Na verdade, milhões de coisas acontecem ao mesmo tempo e, mesmo que você quisesse, não conseguiria acompanhar todas elas. Pense nisso.

Experimente novos exercícios e práticas no dia-a-dia

Simplesmente dizer para desconectar e se afastar um pouco das redes sociais é muito fácil. Mas na prática, é muito difícil. Então, o que você pode fazer para conseguir atingir este objetivo? São várias atitudes que você pode tomar durante o dia-a-dia. Coisas simples que, no acumulado, vão afastar você das redes – ao menos um pouco.

Uma dica é começar a fazer um novo exercício. Além de fazer bem para a sua saúde física, um exercício novo faz a sua mente gastar energia e não sentir aquela vontade absurda de ler as polêmicas atuais das linhas do tempo.

Foque em atingir objetivos neste exercício novo, faça medições para ver o seu desempenho e aproveite todos os benefícios disso. 

Se você não cozinha, experimente começar a cozinhar

Sabe uma coisa que é muito legal de se fazer em casa para se desconectar um pouco mais da tecnologia e viver uma vida mais leve? Cozinhar.

Sim, a vida é corrida, não há tempo para fazer isso e comprar comida pronta ou mesmo pagar alguém para cozinhar pode ser uma saída bem interessante. Só que antes mesmo de responder isso para você mesmo, pense que para qualquer outro tipo de resultado ou objetivo, a gente precisa fazer algum tipo de sacrifício. 

Cozinhar pode não ser uma das coisas mais legais do mundo para quem não gosta disso. Só que ajuda muito a pensar em outras coisas que não as polêmicas das redes sociais: você precisa seguir um método, precisa experimentar, vai errar, vai tentar de novo, vai querer implementar e, quando viu, você está fazendo um prato único e que ninguém mais faz. E a sua saúde mental agradece.

Sinta a sua casa com as tarefas básicas que eventualmente você terceiriza

Sentir a sua casa é uma das coisas mais importantes da vida. Você precisa sentir que tem um lar e, este lar, tem a sua cara e o seu jeito. A correria do dia-a-dia faz a gente se desconectar e se distanciar um pouco desses pequenos detalhes e sensações, mas é preciso trabalhar para reativá-los de alguma maneira.

O simples ato de varrer a casa ou mudar os móveis de lugar com frequência, faz você ter uma conexão muito grande com o lugar em que vive – e faz você ter senso de pertencimento, o que é ótimo para desconectar um pouco mais.

Tenha um cantinho de conforto na sua casa para passar momentos agradáveis

E por fim, não abra mão de ter um cantinho na sua casa para os melhores momentos do dia. Crie um espaço com tatame de EVA, almofadas, flores, folhagens, um cômodo para o café, prateleira de livros, um balanço ou uma rede e o que mais você quiser. Use coisas que façam sentido para você e que, de alguma maneira, te ajudem a relaxar e ficar de boa em casa, de maneira ativa, sem precisar ficar no sofá descendo a linha do tempo da rede social.