Alerta: conheça os riscos dos aplicativos fitness

Olá, tudo bem? A gente sabe que a tecnologia cada vez mais faz parte do nosso dia a dia Por isso, o papo de hoje é sobre os aplicativos fitness

Os aplicativos podem, sim, incentivar você a começar a fazer exercícios físicos, mas por outro lado é preciso tomar muito cuidado Nós consideramos que a evolução do treinamento ela deve se dar de uma maneira progressiva, controlada levando em consideração o biótipo da pessoa, levando em consideração doenças pregressas, lesões pregressas para que nós possamos efetivamente desenvolver um programa personalizado e personificado Um dos principais riscos que têm a característica dos aplicativos é o fato dele não olhar pra você, é o fato dele não considerar a sua individualidade, se teve alguma lesão e aqui podemos elencar características de alunos já experientes que estão buscando os aplicativos Muitos deles, às vezes, chegam na academia com uma série de erros e vícios posturais que você tem mais é que corrigir aquele padrão de movimento do que propriamente promover somente a sobrecarga de treinamento pra que ele tenha o objetivo, seja lá qual for Pensa bem, como é que você vai fazer uma evolução de treinamento e como é que você faz uma seleção de treinamento de exercícios se você não sabe se vai utilizar um exercício com características multiarticulares, ou características uniarticulares.

O aplicativo saberá se você tem uma rotação interna demasiada dos seus ombros com prostração escapular? Eu creio que não pelo menos eu não encontrei até então aplicativos que faça essa leitura e produza um programa de treinamento direcionado pra sua necessidade Nós podemos imaginar o seguinte: Você vai no aplicativo e ele te orienta faça o exercício pra ombro de elevação lateral Ok A elevação lateral ela pode se dar com o cotovelo alinhado em em torno de 30 graus 15 graus em relação a um plano frontal, esta linha reta e você vai livrar a possibilidade de choque umeroacromial ou você faz simplesmente elevação lateral com extensão total do cotovelo exatamente no plano frontal.

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O exercício é o mesmo, entretanto a possibilidade de lesão é muito maior quando você faz um plano frontal Esta falta de orientação, esta falta de cuidado com o aluno é que o aplicativo ele não contempla Então, pessoal, presta atenção aplicativo, a tecnologia vive no nosso colo, aliás vive na palma da nossa mão Ela pode trazer grandes benefícios, entretanto o contato professor, profissional, aluno é insubstituível É isso aí, a gente não pode deixar de se exercitar, mas também a gente não pode deixar de tomar alguns cuidados pra que realmente seja saudável tudo isso.

Agora eu quero te perguntar uma coisa: Já te inscreveu no canal do Vida e Saúde? Ainda não?